Многие проблемы со здоровьем являются следствием нездорового питания. Если вы начали читать эти строки, то безусловно задумались о том, что пора меняться, однако не понимаете, как начать. От лишнего веса поможет диетическое питание: об этом говорят всюду. Однако далеко не все в курсе, что диета, это главным образом здоровый режим пищевого поведения, которого надо будет придерживаться всю свою жизнь. А не краткосрочные ограничения, дающие быстрый, но не продолжительный результат. Кто-то переходит на одну гречку, кто-то делает периодически голодовку, кто-то начинает принимать разнообразные БАДы.

От таких мер организму наносится только урон, вес быстро возвращается обратно, наступает абсолютное разочарование в диетах и себе. Так каким образом надо действовать, если устал тучного тела? Первым делом, пересмотрите свое питание, взгляните рационально на то, что вы кушаете. Включите в собственный рацион побольше овощей, нежирного мяса и рыбы, фруктов, вы не представляете, как полезна крапива. Посчитайте, сколько килокалорий вы в основном употребляете и сделайте сравнение с нормой. Полученные цифры вас поразят. Исключительно переизбыток калорий ведет к лишнему весу. Начинайте по немного снижать дневной калораж. При этом вы не должны ощущать дискомфорт. Очень многие без каких-либо диет сбрасывают лишний вес, просто сократив порции.



Ешьте побольше вкусной и полезной еды, имейте ввиду вы не ограничиваете себя, вы переключаетесь на здоровое питание. Как правило съедаете за завтраком обычный бутерброд или голый кофе? Рекомендуем заменить это салатом, яйцом, творогом, кашей. Скоро вы привыкните и вам это понравится! С полезной едой в организм поступает все необходимое для поддержки иммунитета и тонуса. Очень скоро вы заметите, что снижение веса, это только дополнительный бонус. Гораздо важнее, что здоровое питание вернет вам здоровый стул, крепкий сон, бодрость. Те, кто питается правильно и уделяет время спорту, практически не заболевает! Пейте побольше чистой воды, в обязательном порядке пейте один стакан утром, чтобы запустить метаболизм. Вода — наилучшее средство для избавления от токсинов.